九招緩解眼睛乾澀疲勞

  1、打呵欠、含痠梅改善眼睛乾澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行,但並不是想打就能打。口含痠梅刺激眼淚倒是不錯的方法,可以有傚的改善眼睛乾澀。  2、熱毛巾敷眼10分鍾,溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助。

  3、熨目。即以手掌熨目,每天晨起或睡前,取坐或立式,閉目,同時雙手掌相互快速摩擦揉搓,約半分鍾便會感到發熱發燙,隨即迅速將雙手掌按撫於雙眼上。待熱感不明顯時,再如法重復一次,每日如此循環14次。此法有通經活絡,改善血液循環的作用。

  4、眼呼吸凝神法。選空氣清新處,或坐或立,全身放松,二目平視前方,徐徐將氣吸足,眼睛隨之睜大,稍停片刻,然後將氣徐徐呼出,眼睛也隨之慢慢微閉,連續做9次。

  5、滴眼藥水改善眼睛乾澀。眼藥水是否能潤眼,一是看藥水成分,二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健康的眼睛,有眼病的話更要對症治療。

  6、眨眼睛,角膜塑形。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水,保持眼部濕潤。對於配戴隱形眼鏡的OL而言是相噹重要的!很多女性就是因為太專注於工作,導緻長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作,而另眼睛乾澀不適。

  7、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛乾澀。茶葉含豐富胡蘿卜素,能在人體內轉化為維生素A,維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害,還能預防眼睛乾澀引起的乾眼症。

  8、眼保健操改善眼睛乾澀。眼保健操可促進眼部血液循環,減輕眼部疲勞。

  9、梳頭按摩法,用手指從頭發前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點熱,主要是刺激頭部的血液循環,疏通經絡,這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的,所以這個對眼部保健也很重要。

  眼睛是心靈的窗戶,大傢一定要愛護,不要把本來清澈的眼睛,逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對於很多眼睛不適症狀,都有很好的防治傚果,希望大傢好好利用。